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肝火旺怎么辦 多喝檸檬水調理

04-26 15:59 來源來源:  點擊:標簽:保健養生 網站藥店 保健養生

導 語發老出油?總是感覺咽干舌燥?這些都是肝火旺盛的癥狀。那么你知道肝火旺要如何調理嗎?

一年四季中的春天還有夏天是人體最容易上火的兩個季節,肝火旺就會引起長痘痘、頭暈頭痛等癥狀的發生,那么肝火旺怎么調理呢?

頭暈頭痛、肝火旺

肝火旺怎么調理
1.多喝檸檬水
水有助于加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素,減輕肝臟的負擔。每天起床后就先喝一杯溫的白開水,它可以喚醒全身的機能。
專家建議:可以嘗試在水中加入檸檬,檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁,有利于身體排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。
2.常吃紫甘藍
十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋蔥、大蒜、花椰菜,它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。
3.經常做按摩
當身體處于平躺姿勢的時候,輕柔地按摩膽囊和肝臟部位,大約位于身體右側的肋骨下方。按摩有助于促進肝臟部位的血液循環,進而改善全身代謝功能。

多按摩

4.補足礦物質
要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質,例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者,醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質,以激活肝臟功能。
5.遠離酒和藥
酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。另外,不少人身體不適時,習慣到藥房買非處方止痛藥來吃,但這類藥物可能含有對乙酰氨基酚,經過肝臟代謝后,可能產生部分有毒代謝物,使肝臟受到損害。
肝火旺盛的調理方法學會了嗎?趕快推薦給身邊的小伙伴吧!
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