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治療神經衰弱 推薦5款食療方

04-26 15:59 來源來源:  點擊:標簽:養生人群 養生知識 養生人群

導 語日常生活中,很多人都會偶爾感到腦力疲乏、無精打采、情緒煩惱等情況。這很有可能就是患上了神經衰弱。那么你知道神經衰弱該怎么治療嗎?

神經衰弱是是精神上的一種表現,患者常會表現的很消極,甚至會有頭痛、下降等癥狀,那么神經衰弱該怎么治療呢?試試下面的幾款食療方。

治療神經衰弱

神經衰弱食療方
1、桂圓枸杞粥
桂圓肉15克、枸杞子10克、紅棗5枚、粳米100克,酸棗仁15克(煎汁去渣),共煮成粥,晨起空腹和睡前各服一次。適用于神經衰弱引起的眩暈、耳鳴、失眠等癥。
2、遠志棗仁粥
遠志、炒酸棗仁各10克,粳米50克,先將遠志、酸棗仁水煎去渣取汁,再與粳米煮成粥。晚間睡前當消夜食用,適用于神經衰弱引起的驚悸、健忘、失眠等癥狀。
3、芝麻核桃粥
黑芝麻、核桃仁各50克,桑葉60克,粳米100克。桑葉煎煮取汁去渣,芝麻、核桃仁研末,與粳米共煮成粥。加少許糖調味,早晚各服一次。適用與腎虛多夢、失眠、腰痛等。

芝麻核桃粥

4、酸棗芡實粥
炒酸棗仁60克,粳米400克。將酸棗煎熟,去渣取汁,與粳米一起煮粥,每次適量食用。酸棗仁具有抑制中樞神經、鎮靜、催眠等作用,可有效緩解神經衰弱睡眠問題。
5、豬心小米粥
豬心一只,小米100克。將豬心切成細絲,鍋中放油微炒,和小米做成稀粥,加鹽少許即可。以粥代飯,早晚各食一次。有寧心安神、促進睡眠之功效,有效改善神經衰弱睡眠質量。
神經衰弱除了食療方,還可以在日常工作后找些娛樂方式來放松自己,改善精神狀態幫助你工作更加順利。
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