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氣虛的人吃最忌吃什么

09-21 09:10 來源來源:  點擊:標簽: 養生心得

導讀:氣虛的人吃最忌吃什么?氣虛不僅導致體形發生改變,還會造成身體抵抗力下降。所以氣虛體質的人對于不能吃的食物千萬別碰。那么氣虛的人吃最忌吃什么?看小編給你介紹。

1、氣虛的人最忌吃什么

1.1、氣虛體質不要吃薄荷

日常生活中很多人喜歡將薄荷葉進行泡茶,認為這樣具有很好的降火以及疏散風熱的作用。但如果長期大量的服用薄荷,也會損耗身體中的正氣。平時服用薄荷一定要注意適量,如果過量服用會泄身體中的真元、損耗真氣,導致身體的免疫力下降,增加患病的可能。所以說,一些體弱以及氣虛體質的人群最好不要服用薄荷。

1.2、氣虛體質不要吃大蒜

大蒜是生活中常見的一種食材,味道辛辣,具有比較大的刺激性,在我國的應用范圍非常的廣泛。老中醫告訴我們,經常大量的服用大蒜容易出現時上火以及損耗精血的情況。由于大蒜味道辛辣,而辛辣能夠起到散氣的作用,所以說氣虛患者最好不要服用大蒜,避免身體更加虛弱。

1.3、佛手柑

佛手柑性溫,具有很好的健胃理氣的作用,但是同時他也具有損耗精氣的作用,所以說氣虛患者最好不要服用。另外,一些由于長期拉肚子所導致氣虛的患者千萬不能夠服用,否則對于身體的傷害非常的巨大。

2、氣虛體質的表現

主要表現為脾肺功能偏弱。形體消瘦或偏胖,體倦乏力,面色蒼白,語聲低怯,常自汗出,且動則尤甚,心悸食少,舌淡苔白,脈虛弱,是其基本特征。

3、常見的氣虛的類型

3.1、心氣虛:易胸悶,心慌,心律不齊,失眠多夢,健忘,反應遲鈍,面白無光,口唇無澤,雙目無神。

3.2、肝氣虛:易怒,頭暈眼花,腰膝酸軟,失眠多夢,驚恐不安,委屈愛哭,月經不調,乳房小葉增生,子宮肌瘤,卵巢囊腫。

3.3、脾氣虛:食欲不振,消化吸收不良,腹脹便溏,崩漏,消瘦或肥胖,水腫,神疲乏力,頭目眩暈,內臟下垂,口周易生瘡,唇白而粗糙,口臭,臉色發黃,晦暗,肌膚缺乏彈性。

3.4、肺氣虛:胸悶氣短,語音低微,畏寒,自汗,易患感冒,慢性鼻炎,皮膚病,便秘,皮膚粗糙,易過敏等。

3.5、腎氣虛:畏寒肢冷,耳鳴眩暈,骨質疏松,頸腰椎骨質增生,腰膝酸痛,精神委靡,陽痿早泄,發育不良,宮冷不孕,黑眼圈,易生魚尾紋,生黑斑,發胖,脫發及白發。

氣虛是什么原因造成的

1、先天遺傳

有些女性在懷孕的時候妊娠反應比較大,長時間不能進食,這樣就導致胎兒的營養不夠。也可能是父母雙方或者是其中一個是氣虛的體質。

2、用神過度

長期用腦過度,思慮傷脾,勞傷心思。

3、 用勞過度

曾經是重體力勞動者或者職業運動員等一些體力消耗較大的人群。

4、經常服藥

一般,隨著人體衰老,臟腑功能衰退,人都容易氣虛,但是經常吃些中成藥,激素,這樣也是會加重氣虛體質的。

5、嚴重缺少運動

嚴重缺少運動的人,身體的血液循環會漸的變得緩慢,造成人體氣機不暢,而氣虛的人容易疲勞無力,少氣懶言,非常不愿意運動,經常輕微的活動一下,就容易大汗淋漓,喘氣不過來。

6、節食減肥

減肥節食是很多女性氣虛的原因,長時間節食,這樣人體就沒有足夠的營養,會削弱臟腑功能,導致氣虛。還要注意,不要吃寒涼的食物,這樣會影響脾胃,也容易導致氣虛。

氣虛吃什么好

1、吃花生。花生含有豐富的蛋白質和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸,具有降低膽固醇的作用,還有很好的美容養顏功效。

2、吃紅棗。紅棗能夠活血調經、養心安神,可以改善失眠、黑眼圈的癥狀,能去斑、紅潤美膚。

3、吃山藥。山藥作為我們家常菜中的一種深受大家的喜歡,那么在出現氣虛的時候我們也是可以通過食物山藥來進行有效的補氣,山藥可以補肺氣,補脾氣,補腎氣,故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方藥中,都常用到它。

4、吃粳米。粳米性平,味甘,能補中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載,唐代食醫孟詵亦云:粳米溫中,益氣。清·王孟英還把粳米粥譽之為貧人之參湯,他說:貧人患虛癥,以濃米湯代參湯。氣虛者宜常食之。

5、吃鰱魚。鰱魚肉性溫,味甘,能入脾肺而補氣。明·李時珍在《本草綱目》中說:鰱魚溫中益氣。清代食醫王孟英也認為:鰱魚暖胃,補氣,澤膚,故氣虛者宜食。

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